دمعه احساس* _ *
الاداره
عدد المساهمات : 798
تاريخ التسجيل : 04/06/2010
العمر : 30
الموقع : عين القمر
 | | موضوع: ريجيم ديانا كرزون الثلاثاء يوليو 20, 2010 6:56 pm | |
| [size=21][size=25][size=29]جبتلكم الرجيم اللي عملته ديانا كرزون [/size][/size]
[size=25][size=25]يجب
شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
الساعه8
صباحا:الإفطار: كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
الساعه10: 1كاس ماء -حبه موز
الساعه12، 1
كاس ماء -كوب زبادي
الساعه2 = =
+كوب تونة +4ملاعق سلطة
الساعه4 = =
+شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعه6 =
=+تفاحة
الساعه8 = =
+حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم
عدد2 كاس ماء
اليوم
الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
الساعه8
،شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعه10،
تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعه12،
كوب زبادي
الساعه2،
ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعه4،
صحن خضار او سلطة
الساعه6
،تفاحة
الساعه8
،علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2
كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :الساعه8
،شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيمالساعه10
،برتقالةالساعه12،
اربع ملاعق جبن قريشالساعه2
,علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘الساعه4
،تفاحة الساعه6
،شريحة جبن شدرالساعه8
،ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضارقبل النوم 2
كاس ماء اليوم الربعالساعه8
========================نفس الوجبةالساعه10
،برتقالة او يوسفيالساعه12،
طبق خضارالساعه2
،بيضة مسلوقة + سلطة خضراءالساعه4
،تفاحة او برتقالة الساعه6
،شريحة جبن شدرالساعه8،
شريحة لحمة +صحن سلطة خضارالساعه10،
كوب زباديقبل النوم 2
كأس ماء اليوم الخامس8
==============================الساعه10
،برتقالة او 10 حبات فراولةالساعه12
،شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريشالساعه2 ،
طبق شوربة خضار او سلطةالساعه4،
قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)الساعه6 ،
شريحة جبن تشدرالساعه8 ،
ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروتقبل النوم 2
كأس ماء-----------------------------------------------------------------------------------[size=29]ملاحظات هامةالرجيم مدته
خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جراممسموح
بالشاي والقهوة بدون سكريتبع كما هو
ولا يستبدل بشي اخرلا يكرر
الرجيم الا بعد 3 ايامبصحتكمديانا قبل الرجيم وبعد الرجيم  [/size][/size][/size][/size] | |
|
